John Onuoha, seorang pelatih kebugaran pribadi, mendesak para orang tua untuk memastikan anak-anak mereka aktif dan mengonsumsi makanan sehat untuk mencegah obesitas.
Onuoha, yang berbicara kepada Kantor Berita Nigeria (NAN) di Abuja pada hari Selasa, mencatat bahwa semakin banyak anak yang didaftarkan di gym oleh orang tua mereka sebagai solusi untuk masalah berat badan mereka.
Ia mengatakan, terdapat peningkatan jumlah anak-anak yang kelebihan berat badan atau obesitas di Tanah Air karena gaya hidup mereka yang tidak banyak bergerak dan peningkatan konsumsi makanan olahan.
“Sebagai pelatih kebugaran, saya prihatin dengan banyaknya anak muda yang datang ke gym saya untuk menurunkan berat badan.
“Meskipun itu baik untuk bisnis saya, saya harus jujur dan mengatakan itu sangat salah.
“Jumlah makanan yang kita makan harus sama dengan jumlah yang kita bakar setiap hari untuk menjaga berat badan, yang berarti kita perlu makan lebih sedikit dari yang kita bakar untuk menurunkan berat badan.
“Penurunan berat badan juga banyak berkaitan dengan metabolisme, yang mengacu pada seberapa cepat tubuh Anda memecah makanan yang dikonsumsi untuk menghasilkan energi sehingga dengan mudah melepaskan makanan yang dikonsumsi.
“Orang dengan metabolisme tinggi menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan mereka yang metabolismenya lebih lambat.
“Seiring bertambahnya usia seseorang, metabolismenya melambat.
“Ini berarti anak-anak menurunkan berat badan dengan mudah dan lebih cepat dibandingkan orang dewasa, sehingga anak-anak tidak perlu datang ke gym untuk berolahraga.
“Orang tua harus membiarkan anak-anak mereka keluar dan bermain-main.
“Anak-anak yang bermain petak umpet, menangkap ikan, bersepeda di sekitar lokasi perkemahan atau memanjat pohon sudah cukup untuk berolahraga.
“Cara bermain kuno ini memungkinkan anak-anak menggunakan sejumlah besar energi yang dibutuhkan untuk membakar lemak, yang juga dikenal sebagai pembakaran kalori.
“Kalori adalah jumlah energi yang dibutuhkan untuk membakar lemak trans yang diperoleh dari makanan.
“Apa yang dilakukan anak-anak untuk bersenang-senang saat ini adalah duduk di rumah dan bermain video game di konsol game atau tablet mereka atau menonton film.
“Saat melakukan hal ini, mereka juga menikmati makanan ringan atau makanan cepat saji dan makanan olahan lainnya yang diketahui tinggi lemak dan bahan kimia berbahaya lainnya.
“Karena mereka tidak menggerakkan tubuh dengan bermain-main, gaya hidup sedentary ini menyebabkan berat badan mereka bertambah secara bertahap.
“Ketika orang tua menyadari bahwa anak tersebut jelas-jelas kelebihan berat badan, mereka kemudian mendaftarkan anak tersebut ke pusat kebugaran.
“Kebencian menyebabkan anak secara bertahap merasa nyaman dengan berat badan ekstra tersebut.
“Kelemahan lain dalam memperkenalkan gym kepada anak-anak adalah mereka tumbuh dengan keyakinan bahwa satu-satunya cara untuk tetap bugar adalah dengan menggunakan gym.
“Ketika mereka sudah lebih tua dan tidak memiliki akses ke gym, mereka cenderung menambah berat badan karena mereka tidak tahu bagaimana menjaga kebugaran di luar gym.
“Inilah alasan utama mengapa banyak orang dewasa yang menggunakan gym saat ini.
“Saya memiliki gym, namun sering kali saya melatih klien saya di luar gym dan memperkenalkan mereka pada latihan yang dapat dilakukan hanya dengan menggunakan beban tubuh dan peralatan rumah tangga.
“Anda tidak memerlukan gym untuk menjadi bugar,” kata Onuoha.
DI DALAM