Diabetes tipe 2 adalah tipe yang paling umum di luar sana. Sekitar 9 dari 10 orang yang didiagnosis menderita diabetes memiliki Tipe 2. Diabetes tipe 2 dapat berkembang secara genetik atau melalui pilihan gaya hidup yang menyebabkan resistensi insulin. Biasanya dimulai dengan tubuh tidak merespon dengan baik terhadap insulin yang dikeluarkan. Tubuh terus memproduksi insulin, meski produksi ini bisa menurun seiring berjalannya waktu. Glukosa dari makanan tidak dapat masuk ke sel-sel tubuh tanpa adanya insulin atau bila tidak digunakan dengan benar dan dengan demikian glukosa terakumulasi dalam darah yang menyebabkan komplikasi.
Beberapa komplikasi yang dapat timbul antara lain penyakit jantung, penyakit mata, kerusakan saraf, gagal ginjal, dan disfungsi ereksi. Selain faktor genetik, penyebab diabetes tipe 2 lainnya adalah pilihan gaya hidup. Anda tidak memiliki kendali atas gen Anda, tetapi gaya hidup Anda jelas merupakan satu hal yang dapat Anda kendalikan. Mengobati dan membalikkan diabetes tipe 2 melibatkan perubahan gaya hidup yang sangat penting untuk nutrisi/diet dan olahraga Anda. Ini adalah langkah yang sangat penting untuk membalikkan penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa membuat beberapa perubahan penting pada diet Anda meningkatkan kontrol gula darah dan mengurangi risiko komplikasi.
Hari ini saya akan memberi tahu Anda beberapa penyesuaian yang dapat Anda lakukan dalam diet Anda mulai sekarang. Makanan Anda seharusnya memberi Anda nutrisi, bukan hanya membuat Anda kenyang dan memuaskan rasa lapar Anda. Nutrisi ini diperlukan untuk berbagai proses biologis yang terjadi di tubuh Anda. Diabetes adalah penyakit pemborosan nutrisi. Akibatnya, banyak nutrisi penting yang Anda butuhkan hilang. Untuk membalikkan kondisi tersebut, Anda harus melakukan upaya sadar untuk mengganti nutrisi ini dengan mengonsumsi makanan yang berlimpah atau dengan mengonsumsi suplemen. Beberapa nutrisi yang harus Anda penuhi adalah;
Chrome Chromium mendukung fungsi insulin dan membantu mengatur gula darah. Sumber makanan termasuk kacang hijau, ragi bir, keju, telur, ikan, makanan laut, pisang, apel.
Magnesium Mineral ini membantu menstabilkan kadar gula darah dengan mengatur sekresi insulin dari pankreas. Ini juga menurunkan peradangan dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa makan diet kaya magnesium menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Makanan yang kaya magnesium adalah sayuran berdaun hijau, biji-bijian utuh seperti beras merah, roti gandum, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, pisang.
Seng Seng membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol. Orang dengan diabetes cenderung memiliki lebih banyak seng dalam urin mereka daripada di aliran darah mereka. Ini menunjukkan bahwa mereka benar-benar perlu menggantinya. Makanan kaya seng antara lain bawang putih, biji semangka, biji wijen, kerang seperti kepiting, remis, alpukat, kedelai, coklat hitam, jamur dan bayam.
vitamin B kompleks Vitamin ini sangat membantu dalam membalikkan diabetes tipe 2. Karena hilangnya vitamin B dalam urin mereka, penderita diabetes memiliki sejumlah kecil dalam darah mereka. Vitamin ini membantu menjaga kadar kolesterol dengan menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik). Sumber makanan termasuk unggas, telur, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan dan pisang.
Vitamin C Vitamin C adalah vitamin lain yang sangat bermanfaat. Ini adalah antioksidan. Jika Anda menderita diabetes, mengonsumsi vitamin ini akan memberikan hasil yang bagus. Jumlah yang besar diperlukan untuk penderita diabetes karena hilang dalam urin dan dihancurkan oleh pemanis buatan. Sumber makanan yang cocok untuk penderita diabetes antara lain kubis, daun wortel, bayam, okra, jambu biji, jeruk, limau, pepaya, lemon dan stroberi.
Vitamin E Ini adalah antioksidan lain. Ini secara signifikan mengurangi kerusakan pembuluh darah yang terkait dengan diabetes. Untuk mencegah kerusakan arteri pada penderita diabetes, vitamin E sangat dianjurkan. Sumber makanan kaya termasuk bayam, alpukat, telur, sarden, tomat, kacang tanah.
Vitamin A Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin A mungkin terlibat dalam perkembangan diabetes tipe 2. Vitamin ini mengatur pelepasan insulin. Sumber makanan antara lain kacang kedelai, wortel, daun wortel, bayam, pepaya, tomat, jeruk, ikan, hati, dan minyak sawit.
Asam lemak omega-3 Mereka mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes. Mereka juga mengurangi risiko penyakit jantung karena meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Sumber makanannya adalah minyak ikan cod, mackerel, sarden, kenari, dan kedelai.
Seperti yang saya tunjukkan sebelumnya, banyak dari nutrisi ini hilang dalam urin seseorang dengan diabetes dan karena itu kurang. Kebanyakan dokter tidak berusaha mengganti nutrisi yang hilang dan membiarkan pasien menderita akibat kekurangan nutrisi. Asupan nutrisi yang cukup ini membantu tubuh Anda menjaga gula darah dalam kisaran yang sehat. Anda dapat mengonsumsi suplemen yang memberi tubuh Anda nutrisi ini dan berada di jalan Anda untuk menyelesaikan pembalikan penyakit ini.
Untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana Anda akhirnya dapat membalikkan diabetes Tipe 2 secara alami, klik tautan di bawah untuk mengakses metode yang tepat untuk memandu jalan Anda menuju kebebasan.