Seorang ahli kacamata, dr. Henry Emelike, pada hari Rabu mendesak masyarakat Nigeria untuk berhenti menggunakan perangkat ponsel pintar secara berlebihan karena dampak negatifnya terhadap mata.
Henry, seorang dokter mata di Rumah Sakit Umum Gwamna Awan, Kakuri di Kaduna memberikan saran tersebut dalam sebuah wawancara dengan Kantor Berita Nigeria (NAN) di Kaduna.
Ia mengatakan, jumlah kasus miopia di kalangan anak muda melonjak tajam akibat tingginya penggunaan ponsel pintar dan tablet.
“Sejak diperkenalkannya ponsel cerdas pada tahun 1997, telah terjadi peningkatan 35% jumlah orang dengan peningkatan miopia (miopia), menurut penelitian yang dilakukan oleh David Allamby, pendiri Focus Clinics, AS. Diperkirakan masalah ini akan meningkat 50 persen dalam 10 tahun ke depan. Allamby menjuluki kondisi ini ‘screen sightedness’,” ujarnya.
Menurutnya, sebagian besar penduduk dunia, terutama kaum muda, memiliki smartphone atau tablet dan menghabiskan waktu rata-rata dua jam setiap hari untuk menggunakannya.
“Ini, bersama dengan waktu yang dihabiskan untuk menonton komputer dan televisi, membuat anak-anak dan remaja berisiko merusak penglihatan mereka secara permanen.
“Rata-rata pengguna smartphone atau tablet memegang perangkat 30cm dari wajah mereka, sementara beberapa hanya memegangnya 18cm, dibandingkan dengan koran dan buku yang berjarak 40cm dari mata,” katanya.
Dia mengatakan bahwa melihat dekat layar secara berlebihan membuat gen yang mengontrol miopia aktif melewati usia di mana miopia akan stabil secara historis, yaitu sekitar 21 tahun.
“Dulu miopia berhenti berkembang pada orang di usia awal 20an, tapi sekarang penyakit ini terlihat berkembang pada usia 20an, 30an, dan bahkan 40an.
“Diprediksi bahwa jika keadaan terus berlanjut, sekitar 40 hingga 50 persen orang berusia 30 tahun dapat mengalami miopia pada tahun 2033 karena smartphone dan gaya hidup berbasis layar menciptakan epidemi yang disebut ‘visibilitas layar’.
Sementara itu, anak-anak sebenarnya mampu fokus dalam jangka waktu lebih lama pada jarak dekat dibandingkan orang dewasa, dan mengalami lebih sedikit ketegangan mata dibandingkan orang dewasa.
“Ini karena elastisitas dan ketahanan yang lebih tinggi dengan fungsi otot mata yang tepat pada anak-anak dan orang yang lebih muda.
“Namun American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk membatasi waktu layar anak (termasuk TV, komputer, konsol game, tablet, dan smartphone) tidak lebih dari dua jam sehari.
“Saya tidak yakin seberapa realistisnya karena sebagian besar ruang kelas saat ini menggunakan komputer dan tablet,” katanya.
Emelike mengatakan bahwa fenomena ‘screensight’ disebabkan oleh kesulitan dan ketidaknyamanan pekerjaan akomodasi dan konvergensi yang sedang berlangsung, karena konten dari ponsel tampak muncul di depan layar daripada di belakangnya.
Dia mengatakan ini melibatkan interaksi otot okular intrinsik serta kelelahan otot ekstra okular.
“Namun, di dunia ‘tech-centric’ kita ini, penggunaan perangkat layar ini cukup sulit untuk dihindari,” ujarnya.
Dokter mata mencatat gejala-gejala berikut yang berhubungan dengan miopia: Mata perih, lelah, terbakar, gatal, kering atau berair.
Lainnya adalah penglihatan kabur, kesulitan fokus, sakit kepala, nyeri leher dan bahu.
Namun, dia mencatat bahwa ada beberapa tip sehat yang dapat membantu seseorang mengabaikan penglihatan layar.
“Aturan 20-20-20: Untuk setiap 20 menit pekerjaan layar atau pekerjaan jarak dekat, istirahat 20 detik dan fokus pada objek sejauh 20 kaki. Sebagai alternatif, beri mata Anda istirahat dua hingga tiga menit setelah setiap setengah jam kerja jarak dekat,” katanya.
Emelike mengatakan yang pertama lebih disukai oleh para profesional perawatan mata, dan menyarankan pengguna untuk memegang smartphone setidaknya 16 inci dari wajah mereka.
“Sesuaikan kecerahan dan kontras layar Anda untuk meningkatkan kejernihan font dan gambar untuk menghindari menarik layar lebih dekat ke mata Anda dari biasanya.
“Penggunaan kacamata anti-reflektif atau transisi dianjurkan untuk mencegah sensitivitas silau.
“Aplikasi perawatan kesehatan bernama Eye Trainer (untuk OS Android) yang menyediakan latihan lima menit untuk mata Anda untuk mencegah ketegangan mata juga membantu.
“Ini terdiri dari 12 latihan yang membutuhkan waktu kurang dari lima menit untuk diselesaikan. Ini bisa berguna, dan ya, saya mengerti ironi merekomendasikan aplikasi smartphone untuk mengatasi masalah yang disebabkan oleh smartphone.
“Dia mendorong asrama untuk menjalankan disiplin dengan hanya menggunakan perangkat ketika benar-benar diperlukan.
“Akhirnya, jepret! Berkedip banyak, ini membantu melindungi lapisan film air mata di tengah fungsi pelindung cum bakterisidal lainnya dari air mata. kata Emelik.
DI DALAM.